寶寶出生后，媽媽就要開始坐月子。民間對坐月子非常重視，很多老人認為，如果月子沒坐好，那一輩子都要被這落下的病根折騰。比如，產后出汗的問題，民間說法也是五花八門。那么，如何正確看待產后出汗，衢州市人民醫院助產士李琳為您破解產后出汗的護理誤區。

產后為什么會大量出汗？

產后出汗主要是因為準媽媽在懷孕時，身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，產后媽媽在分娩后1周內，出汗的現象比其他人明顯，有時候還會在睡眠期間出汗濕透衣服或者床褥，也稱為產后褥汗。

產后出汗持續多久？

恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月，出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。產婦產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。

產后出汗如何護理？

環境適宜：一般來說，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

適當補充水分和鹽分：出汗后，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。

保持清潔：保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，衣著應寬大透氣，有利于散熱，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

適度運動：產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，天天躺在床上，這是錯誤的。應當在室內做適當的運動，如慢走、做產后康復操等，適當的運動對產后恢復有很大的幫助，同時注意出汗后要及時擦干，換上干爽衣物。

只要注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，寶媽們一定能順利克服產后出汗的不適。